Martin Jelínek
Ženy nad 50 let často dělají několik závažných chyb. To se bohužel projevuje na jejich zdravotním a psychickém stavu. Dnes se podíváme na tři body, na které by si ženy po padesátce měly dát pozor, aby si život dobře užívaly. Uvidíte, že když budete pečovat o tyto tři oblasti svého života a zdraví, budete se cítit lépe.
První chybou a jednou z nejhorších chyb, kterých se ženy po padesátce dopouštějí, je zanedbávání zdraví srdce. Ženské tělo je velmi komplikované a mnoho srdečních problémů se objeví, když estrogen v těle začne klesat. Menopauza a postmenopauza jsou náročné období pro každou ženu. Pokud v mládí vedete zdravý život, tento čas v ženském kalendáři pravděpodobně neovlivní zdraví srdce, říkají odborníci. Proto bychom měli žít zdravě po celý život, dokonce i v pozdějších letech.
Mnoho lidí věří, že přibírání na váze v pozdějším věku je přirozenou součástí života, které se nikdo nevyhne. Chyba! Musíte jen pochopit, že s věkem ubývá svalové hmoty a váš metabolismus se zpomaluje. K tomu je nutné upravit menu a snížit kalorie. Díky tomu budete mít stále dostatek energie, ale nebudete tolik přibírat. Pokud máte aktuálně nadváhu, sledujte v průběhu týdne své stravovací návyky a váhu. Dozvíte se tedy, zda potřebujete upravit jídelníček.
Poslední chyba se týká duševního zdraví. Ztráta smyslu života se může vážně odrazit na zdraví. Pokud se vždy zaměříte na to negativní a budete si myslet, že se nemáte co učit a kam jinam jít, výrazně to sníží vaši životní energii. Neustálá touha těšit se z nových věcí, usilovat o ně a získávat zkušenosti může mít pozitivní vliv na vaši mysl, náladu i život. Nenechte se odradit a užívejte si života naplno, i když stárnete. Když vaše mysl zůstane mladá, zjistíte, že se cítíte 30.
zdroj: prosvet.cz / freepik.com – náhledový obrázek
