Většina lidí je zvyklá spát primárně v noci a den trávit v práci, doma nebo venku se svými dětmi. Ve společnosti však také panuje názor, že pokud člověk přes den odpočívá a spí, tak je líný nebo blázen, nemá v životě co dělat a musí ho vyplňovat spánkem. Fyziologové mají ale jiný názor.
Zdřímnutí během dne může být velmi užitečné. Ale kolik spánku během dne je vhodné a kdy už příliš? Vaše tělo vám za tuto změnu poděkuje. Vědci z celého světa provedli řadu studií, studií a experimentů ke studiu spánku u lidí. Došli k zajímavému závěru – pro zdravé tělo a dobrý stav mysli je nejlepší dopřát si dvě hodiny spánku denně.
Jde také o kvalitní spánek, ze kterého by nám měly stačit pouhé čtyři hodiny. Je zřejmé, že při tempu našeho života je těžké najít dvě hodiny spánku. To je důvod, proč v noci spí a proč většina z nás spí 6-8 hodin a 15-60 minut odpočívá během dne. V některých zemích se stalo standardem, že zaměstnanci mají během pracovního dne dvacet minut spánku. Výsledkem je, že mají vyšší produktivitu práce. To dokazuje, že spánek během dne tělu velmi pomáhá.
Náhledový obrázek: Freepik.com
